| |
|
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Красивая фигура – мечта любой женщины. Вы можете замечательно улучшить свою фигуру с помощью калланетики - эффективной системы статических упражнений на растяжении мышц. Калланетика не только облагораживает формы тела, но и увеличивает гибкость, физическую выносливость, укрепляет волю. Освоить начальную программу калланетики вам помогут автор-специалист по оздоровительным системам Ольга Завитаева и тренер Антон Макаркин.
|
|
Московская студия Союзкинохроники
Режиссер: Иосиф Посельский, Владимир Ерофеев, Ирина Сеткина
Документальный кинофильм о грандиозном, многочасовом параде физкультурников 12 июля 1937 года на Красной площади Москвы. Придавая большое значение укреплению здоровья трудящихся Страны Советов, на протяжении всего парада на трибуне Мавзолея присутствовали И.В.Сталин и другие руководители СССР.
|
|
Вы хотите сбросить 10-20 лишних килограммов? Вы мечтаете о красивой фигуре? Вы не любите бегать и прыгать? Вам нравятся спокойные движения? Вы стесняетесь заниматься в группе? Тогда наша программа - то, что Вам нужно!
|
|
Капоэйра - бразильский вид боевого искусства, в котором используется преимущественно техника ног при тщательно разработанных перемещениях, включающих элементы акробатики. Ритм во время тренировки задается традиционными музыкальными инструментами. На сегодняшний день капоэйра является культовой системой единоборств с сотнями тысяч приверженцев во всем мире. Загорелые девчонки, накачанные ребята и много зажигательной музыки - это капоэйра. Во время тренировок вы уберете лишний вес, получите...
|
|
Pop-Music - современный танцевальный стиль в аэробике, также называемый «мюзик-холл», основанный на популярной музыке различных стилей и направлений, помогающий легко освоить эти приятные и полезные упражнения.
|
|
Сейчас тайцзи цюань является самым популярным боевым искусством- миллионы людей по всему миру занимаются тайцзи цюань. Причин тому много. Ведь тайцзи цюань не только вид боевых искусств, многие видят в тайцзи цюань путь к физическому, душевному здоровью и долголетию. Существует немало медицинских статей, доказывающих оздоровительный эффект тайцзи цюань, даже при таких серьезных заболеваниях , как диабет, заболевания сердечнососудистой системы, артрит, склероз и других. Основой тайцзи цюань...
|
|
ОЗДОРОВИТЕЛЬНЫЕ ПРОГРАММЫ
Программа состоит из трех частей:
1.Аэробная разминка (8минут) – несложная композиция на основе базовых шагов аэробики.
2.Основная часть:
- базовая работа на степ - платформах (10мин);
- силовая тренировка с использованием степ - платформ и отягощений (8 мин).
Упражнения основной части предназначены для тренировки сосудистой и дыхательной систем, для поддержания мышечного тонуса и корректировки фигуры.
3.Упражнения на гибкость (6 мин) – позволяют снять усталость, улучшают эластичность мышц и...
|
|
Сюжеты: 1.Японское море - девушки-ныряльщицы; 2.О ныряльщиках за кораллами; 3.Гавайские острова - ныряльщики за черными кораллами; 4.Греция - ныряльщики за губками; 5.Полинезия - ныряльщики за раковинами-жемчужницами; 6.Подводное шоу с муренами; 7.Акулы; 8.Вулкан в море.
|
|
Система Пилатеса принципиально отличается от традиционных силовых упражнений, когда каждая мышца как бы изолирована и тренируется отдельно от других. В ходе тренировок по Пилатесу основные мышцы корпуса работают «сообща». Кроме того, Пилатес требует, чтобы Вы постоянно чувствовали свое тело, что делает упражнения еще более эффективными. В результате Вы приобретаете не «накаченные» мышцы, а стройное, подтянутое тело и прекрасная осанка помогает Вам казаться на несколько сантиметров выше....
|
|
Предлагаемый фильм поможет освоить базовые элементы ирландского танца. В уроке используется стилизованная хореография ирландского танца в духе «Ривердэнс». Программа может быть освоена даже новичком. Повторяя движения за ведущим, Вы сможете изучить основные элементы танца и в завершение станцуете танец целиком. Программу ведет Алексей Поротиков - педагог – хореограф танцевальной студии «Планета фитнес», презентер международных и российских фитнес - конвенций.
|
|
|
Смотрите и скачивайте кино 
